给我一份信任，圆您一个梦想/助您好孕！
以下文章来源于方瑜心理，作者方老师
方瑜心理：我们的心都是如此跌跌撞撞走到了现在，里面一定有很多故事，我在这里，告诉你我的故事，你愿意告诉我你的故事吗?
方老师2020的第1期分享
写给我的每个读者：
在这次的疫情中，方老师希望通过文字的方式传递给大家一些能自我调节的办法。其实不管是面对疫情的应激心理还是日常中产生的情绪，我们都是需要一些必要的调节方式的。情绪产生了，不会凭空消失，更不会自己好，它会一直存在在我们的身体里。重要的是，当它们出现的时候，我们要学会让这些情绪被看见，被表达，给它们一个逃生通道，让它们从我们的身体里跑出去，蹦蹦跳跳的跑出去。其实也正是因为我们有着这些七情六欲，生命才变得丰富多彩。我们可以与它们和平共处。下面就谈谈几种心理应对方法：
我们常见的几种由于突发事件，负面事件等现实因素引起的，焦虑、愤怒、敌意、抑郁、自怜等负面情绪，是正常的也是可以被理解的。适度的负面情绪有助于我们提高对疫情的警惕，我们人类的天性中警惕的那个部分，有助于我们更好的生存下来。因此我们不必刻意压抑或者否定这些负面情绪，一味地抗拒情绪只会使我们自己更加沉浸在负面思维和情绪中。
01看见自己的情绪：
当我们觉察并看见自己的情绪的时候，能否再看看，自己情绪高度紧张或者愤怒或者焦虑的那个当下，发生了什么?我们有什么样的观点和信念让我们如此的愤怒和焦虑?我们自己有什么样的需要?有的人会害怕，害怕疫情传染到自己身上;有的人会愤怒，那愤怒是为了什么?一起感染疫情并存活的幸存者可能会因为你死了，我还活着产生负罪感。愤怒也可能是因为恐惧，他们用愤怒掩盖了恐惧。也有人觉得不公平，他们觉得是受害者。也有人会有很多的不应该这样，不应该那样的情绪。
在这里，我想对所有的伙伴说，面对灾难，你有权利悲伤和愤怒。如果你正在经历，或者你身边的人正在经历，请这样对自己(他人)说：
别放弃自己，多给自己一点时间，给这件事情一点时间。
你有权利感到悲伤、愤怒。
允许你的痛苦，这是正常的;
允许你的恐惧，这是正常的;
允许你的无助，这是正常的;
允许你的焦虑，这是正常的;
02试着去接受，但你可以不喜欢
有的时候，我们总以为接受就一定要喜欢，不是这样的。比如，今天下雨了，你可以不喜欢下雨，但你要接受这个事实。
研究表明，宣泄消极的情感体验，能够减缓这些事件对人的消极影响，从而增进人的身心健康。而抑制人的消极情感体验，反而会降低人免疫系统的功能，使人变得虚弱、更容易生病。下面介绍几种情绪宣泄方式：
01倾诉
尽管全国人民都在自我隔离，不能走访亲戚，但并不妨碍人们通过微信，电话交流彼此的感情和想法。亲友间的倾诉，共情，获得的鼓励和支持，对每个人来说都是一种积极的力量。寻求安慰和帮助，不一定可以得到实质帮助，但倾诉行为本身就可以缓解情绪。勇敢的向他人寻求帮助，伸出手去，互相连接，得到支持。给自己一些时间和耐心。
02运动
运动对于提高免疫力，降低焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。在家可以自行上网搜索瑜伽或者冥想类的运动方式。
03听音乐
音乐可以抚慰心灵的创伤，改变人的心境。听轻松愉快的音乐，比如古典音乐、轻音乐。如果配合着自己的群魔乱舞，可以听一些重金属的摇滚乐，让身心一起舞动起来，激活我们身上每一个快乐又活泼的细胞。悲伤的情歌，就暂时不听了，虽然很好听，但是容易自怨自艾，自怜自惜，犹如林黛玉上身。
04哭泣
哭并不是女性的特权。世界各国女性的平均寿命高于男性，其中一个重要的原因就是女性比男性更善于宣泄不良情绪。
写下今天发生的，让你平静或快乐的事。你可以把它们写在便利贴上，让自己开心一下。如果找不到，那就给自己找三个笑话故事，并传播出去，自娱娱人。
02三个对自己的欣赏
我们总是忙于关心社会，关心家人，关注工作，总在不自觉的时候觉得自己不够好，不够努力，不够优秀，不够有价值。这样对自己是公平的吗?学会自我欣赏是一个很重要的技能。欣赏那个早晨起床为自己倒了一杯温水的自己，欣赏那个虽然啰嗦但是却关心着家人的自己，欣赏那个刷着微信也想着工作事情的自己，欣赏自己的每个点滴，这个可爱的技能需要练习。希望在未来的日子里，方老师可以带着你，我们一起来完成对自己的欣赏和感激。
在这些假期的日子里，方老师也正在品味着生活的柴米油盐，我也有那么一阵陷入了焦虑的情绪中，觉得自己无法同时做好母亲，妻子，家庭主妇，职场人这些角色，也没有好好照顾好自己，每个事情都只做了一点，好像很忙很努力，但是却好像体会不到成果和价值。这个被隔离的假期，虽然过得很涣散，但是却有了很多新的收获。收获从我的情绪日记中觉察，从情绪日记中学会看见自己的情绪，对我自己也有了真诚的欣赏。情绪日记的记录方法可以是这样的：记录事件，情绪，想法，感觉。
事件：省略
情绪：生气
想法：我需要认同，你却质疑我
行动：撂挑子
新的想法：我想要的是什么?针对这事情背后想要的是什么?
想法：拓宽和开放自己的思维，看到自己的限制性想法，同时看到对方这样语言背后真正的需求;
情绪：平静、勇气;
行动：写下自己的情绪模式
记得当情绪来临的时候，先记录当下的那些感受想法与行动。我们可以从自我觉察中找到新的发现。
方老师一直都在陪伴着大家，如果伤心无助或者愤怒焦虑的时刻，随时可以联系到方老师进行心理见诊服务，下方有小助手微信哦。
也许你的无助和焦虑无从说起，也许你的心门紧闭无处可进。让我看见你，抱持你，允许你，陪伴你一起抓住光照进来的地方，寻找内心最强大的力量。
今年第19个世界人口日的主题为生殖健康是一种权利，让我们把它变为现实。记者从计生部门获悉，生殖健康咨询师刚刚被我国确定为一种新的职业。未来基层计生工作人员有望变身生殖健康咨询师，为群众提供更科学、贴身的生殖健康咨询服务。
怎么根据自己的情况挑选合适的避孕节育方法？夫妻生活和谐要注意哪些问题？少女意外怀孕该怎么处理？记者从广东省人口计生委举行的世界人口日座谈会上获悉，今后，上述有关生殖健康的疑问都可以从生殖健康咨询师那里得到准确答案。
生殖健康咨询师分五个级别
担任国家人口计生委生殖健康咨询师培训师资的广东省性学会副会长陶林教授介绍，经国家劳动和社会保障部批准，生殖健康咨询师已进入我国职业序列，并由有关部门制定了考核、培训标准。据悉，该职业将分为五个级别，分别为助理生殖健康咨询员、生殖健康咨询员、助理生殖健康咨询师、生殖健康咨询师、高级生殖健康咨询师，均无处方权，主要向市民提供避孕节育知识咨询以及性心理咨询服务。
第一批生殖健康师有望从计生系统内产生，未来将向社会开放。目前，国家人口计生委在四川地震重灾区率先启动生殖健康咨询师试点工作。据陶林介绍，广东年内将开始试点培训工作。深圳已针对计生服务站、基层计生工作人员进行了两次试行培训，并计划在三年内建立600家社区生育文化中心，届时生育文化中心内就可由生殖健康咨询师驻站提供咨询服务。
不育症三分之一由男方引起
广东省性学会副会长朱嘉铭教授指出，世界卫生组织于20年前首度提出生殖健康概念。根据世卫组织人类生殖研究特别规划署(WHOHPR)的研究显示，全球不育症患者中，有三分之一由男方引起，四分之一由女方引起，四分之一属于双方生殖健康异常，另有七分之一为双方无异常、原因不明。
朱嘉铭指出，生殖健康方面，不育症是一个突出问题。最近广东调查19000个新婚家庭，发现不育症的患病率达到14.7%，而通常不育症在人群中发病率为10%~11%。广东省计生专科医院门诊中，男性性功能不正常是一个突出问题，早泄尤为显著，差不多占不育症就诊者的40%。
未婚先孕影响女性生殖健康
影响女性生殖健康的一个突出问题则是未婚先孕。朱嘉铭说，最近广东省正在进行流动人口性问题定性调查，年轻女工的未婚先孕问题尤显突出。我们发现，未婚同居已是普遍现象，女性未婚先孕的后果是被迫堕胎。好些女工为了保密以及生活，偷偷地做人流手术，次日哪怕还在出血，仍坚持上班甚至加班。
他建议，政府应根据广东的实际，确保未婚年轻人都能低价获得并正确使用避孕工具，并考虑为未婚先孕并有堕胎要求的女青年提供免费手术以及保健服务。
大家常说的囊胚品质、子宫生长发育状况及子宫内膜厚度、人体内分泌失调这种缘故是造成胎宝宝终止生长发育的最关键缘故。此外，孕育小宝宝时女士所在的外部环境等要素也会造成胎宝宝终止生长发育。那麼，试管婴儿囊胚终止生长发育的原因是什么？下面我给大伙儿详尽的列举一下在其中较为普遍的要素吧!
试管婴儿囊胚终止生长发育的原因是什么？
一、染色体出现异常
不论是精子或是卵子，只要带上基因遗传化学物质的染色体发生了出现异常，那麼即便是产生了精卵结合，胚胎也不会一切正常生长发育。假如把染色体出现异常的囊胚移植到女士子宫腔，非常容易产生胎宝宝终止生长发育的状况;假如盲目跟风安胎，非常大很有可能长出身患先天遗传疾病的小宝宝。因此在选择做优泰第三代试管婴儿的在其中一个益处是能根据基因筛查提早清除掉有基因难题的胚胎，移植好的胚胎。
二、子宫难题
子宫是囊胚成长发育的地区，好的子宫环境更有利于胚胎着床，先天发育不全、子宫畸型(囊胚生长发育遇阻，从而终止生长发育)、子宫子宫肌瘤(宫颈肌瘤及超过125px便会造成小产的很有可能)及子宫子宫内膜厚度(一般规定子宫子宫内膜在8-12mm，假如女士子宫子宫内膜过薄，将立即会造成囊胚不可以着床或着床后由于营养成分不够而造成囊胚再次分散起來)等都是会造成囊胚终止生长发育。
三、多囊卵巢妇产科疾病
多囊卵巢综合征患者主要表现为内分泌失调、生长激素系统软件失调造成的难题。浓度较高的的促黄体素，雄激素过高造成子宫子宫内膜容受性减少，囊胚的生长发育环境发生改变，从而造成囊胚终止生长发育。
四、生殖内分泌失调
囊胚移植到女士子宫腔后，需要三个关键的女性激素：一个是雌性激素，一个是雌激素，一个是hcg促性腺素，假如女士人体内广东最有名的试管医院分泌失调生长激素不足，囊胚也就失去生长发育需要的营养成分，囊胚便会终止生长发育。
五、环境要素
1、触碰了有毒物质
有害物包含有害的化合物、伪劣的家装材料这些。假如家居、公司办公室刚室内装修过，最好是自然通风3个月再搬进来，假如做不上这一点，也应当多在房间内置放一些绿植。
2、遭受射线或很多电磁波辐射的直射
在怀孕期间直射X光片等，接纳了很多的射线直射;微波炉加热等电器产品的辐射源;此外，手机辐射、电脑辐射、手机辐射等也应造成分外留意。
六、心理障碍
一般做完囊胚移植手术后，女士都三代试管婴儿多少钱是会发生精神压力过大、焦虑不安、脾气暴躁等，精神压力偏重的女士，毛细血管长期性处于收拢情况，影响了子宫、卵巢部分的血液，并且中枢神经系统的焦虑不安会使一些神经系统物质释放出来发现异常，导致子宫、双侧输卵管牵张反射混乱，胚胎不可以着床或影响早已着床的囊胚生长发育。
之上便是“试管婴儿囊胚终止生长发育的原因是什么？”详细介绍，如要想提升试管婴儿成功率，就需要见做好身体检查，并目的性医治，在开展试管。在试管全过程中也要维持好的情绪，才有利于胚胎着床。
