#如何才能确定供卵人的卵子健康#【试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】还有就是听音乐的方法放松心情的啦、有个手机软件叫唱吧、下载了之后就是各种听各种唱、那叫一个嗨皮、特别嗨皮的了

【经验分享】进入孕晚期，一方面肚子越来越大，另一方面宝宝动得比以前更活跃了，再就是会有一些对妊娠的担心等、好多都会睡眠会不太好。我平时的睡眠也不是很好，睡觉轻，到了晚期，睡觉会更觉得累，睡的确实不好，经常早上起来老公在一边嘀咕因为一晚上担心我，看我翻来翻去的弄的他也没睡好教你如何改善孕晚期睡眠我也没办法呀。
为了老公能有一个好精神上班，我也得调整一下睡眠质量。
我家的床本来比较硬，后来在床单下铺了一个小薄被子就好很多了。另外，最好不要换床，尤其是睡觉认床的孕妈妈们教你如何改善孕晚期睡眠、养成规律的睡眠习惯，尽量做到晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉时躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。因为如果白天睡觉了，晚上就不容易睡好了。

睡觉前，最好不要做一些令大脑兴奋的事情，看电影，小说，视频什么的。听听轻音乐，和宝宝爸说说话，给宝宝读几个小故事。我家一般都是老公给宝宝读故事，都说父亲的声音对胎儿有一种奇特的作用，对宝宝的胎教好，对我来说老公的声音还有安神的作用，听着听着就困了，然后很快就能睡着。教你如何改善孕晚期睡眠
晚饭后至少散步半个小时，孕晚期的孕妈妈们，每天要少食多餐，为了防止晚上会饿，也为了更好的睡眠，在睡前半小时喝杯牛奶或是孕妇奶粉，会有很好的效果。#如何才能确定供卵人的卵子健康#
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