备孕，不全是女人的事，备孕是两个人的事情，注重女方的同时，男方也需要重视。只有两个人都备好孕才能生出健康聪明的宝宝。下面就讲讲男性朋友应该怎么样调养身体，注重营养，平时应该多吃什么东西？哪些是不能吃的？

　　一、孕前男人吃什么好？

　　1、蛋白质与精氨酸食品：含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、北京51宝贝助孕周期怎么算蛋类、鱼虾、豆制品等。肉类、鱼、大豆及豆制品、蛋含有8种必需氨基酸。小扁豆、菜豆、坚果、和谷物及大多数的蔬菜中，蛋白质含量也超过10%。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。

　　2、各种维生素：维生素的主要来源是蔬菜水果。新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物51宝贝助孕费用质，维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。对于准备要宝宝的男性来说，一定要摄入足够的蔬菜和水果。

　　3、矿物质、微量元素：高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等坚果类也富含锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

　　4、补肾壮阳食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、核桃、枸杞、鱼鳔、牡蛎等，对生精很有帮助。

　　5、适量食用能提高性欲的食物：常见食物如乌鸡、鸽肉、鸽蛋、雪蛤、黑豆、甲鱼、雌鲤鱼、乌梅、葡萄、大枣、枸杞子、龙眼肉、蜂王浆、油菜籽等，这些食物对提高性欲均有一定促进作用。

　　二、男性备孕禁忌食物

　　1、烟酒：烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力，酒精是最常见的精子杀手，它不仅可以直接杀死生殖细胞，还会抑制睾丸酮的分泌，致使睾丸的生精功能发生障碍。另外，喝酒还会诱发慢性前列腺炎，造成精子不液化，精子活力低，精子畸形率增加等。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒。

　　2、芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

　　3、怎样才能北京51宝贝助孕烧烤和油炸食品：是公认的垃圾食品，烧烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性经常食用会抑制性激素的分泌，使阴茎勃起发生障碍，严重则出现阳痿。

　　4、咖啡研究报道，咖啡对受孕有直接影响。在调查中查明，不喝咖啡的女性比每天喝一杯咖啡以上女性受孕率更好，同样也适用于男性。

　　5、葵花籽：葵瓜子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，会引起睾丸萎缩，从而影响正常的生理功能。所以处在备孕期的男性最好别北京51宝贝助孕多久会恶心吃这种东西。

　　6、大蒜：大蒜食用过多会克制人的正气，会杀灭男性的精子，备孕男性食用过多，明显对生育不利，所以备孕期间不能多食。

　　7、棉籽油：棉籽油食用过多，对人体有危害，比如，头昏眼花、四肢麻木、食欲减退，但是它更严重的是会损害生殖系统，在短期内，将男性的精子全部杀死。故备孕男性不能长期食用。

　　8、避免油炸食物，避免食用各种形式的糖及化学添加剂多的食物。食材越天然、处理的方式越简单越好。