自从51宝贝助孕后，你是否常常会胃胀气、便秘或放（臭）屁？

　　为什么？这其实是身体发出的信号，说明你肠胃功能变差啦！

　　如果想好好调理肠胃的话，51宝贝助孕妈咪就要特别注意平时的饮食习惯。

　　在平时饮食习惯中，有些早餐是很伤胃的，但是51宝贝助孕妈咪不知道，甚至还以为很有营养，然后让本来51宝贝助孕期就脆弱的肠胃伤上加伤！

　　为什么51宝贝助孕期肠胃会脆弱些？

　　51宝贝助孕期肠胃会变得比较脆弱，其实有两方面的原因，一是51宝贝助孕引起的，而是生活习惯导致的！

　　1、孕激素

　　51宝贝助孕后，51宝贝助孕妈咪体内升高的孕激素会抑制其肠道的蠕动能力，导致肠子没法如往常一样顺畅运转，胃胀气和便秘便会随之而来。

　　此外，孕激素的增加还会让51宝贝助孕妈咪食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸往上翻涌，烧心的问题便由此而来！

　　2、胎宝宝

　　人的体内就那么大点地方，但胎宝宝的体积会逐渐变大的，因此51宝贝助孕妈咪的其它器官（包括胃肠）就会被其不断挤压。

　　当胃肠遭受到挤压后，便会影响肠胃蠕动的功能，从而导致51宝贝助孕妈咪容易出现肠胃病。

　　1、饮食问题

　　如果51宝贝助孕妈咪51宝贝助孕后还继续毫无节制地吃香的喝辣的，那是行不通的。

　　首先，过于辛辣的食物会刺激肠胃，引起肠胃不适；

　　再者，一次性吃太多东西的话，51宝贝助孕妈咪的肠胃会受不了，没法好好消化掉！

　　因此，小韵建议51宝贝助孕期饮食最好遵循少吃多餐的原则，在口味上最好选择清淡些，避免加重肠胃负担！

　　2、运动问题

　　为什么现在很多人都处在亚健康状态呢？除了因为压力大外，还因为没有坚持运动！

　　51宝贝助孕妈咪消化功能本身就比较弱，若再不好好运动，一吃饱就葛优躺的话，无疑让肠胃更消极工作啦！

　　伤胃的2种早餐，很多人却还在吃！

　　人们常说：“早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐”。

　　其实，这正是要告诉我们早餐对我们的重要性。而处在特殊时期的51宝贝助孕妈咪，在选择早餐的时候更要谨慎！

　　一晚上没有任何进食，51宝贝助孕妈咪的肠道处在半休眠的状态，因此早上就需要健康满分的早餐来唤醒它们！

　　但是很多51宝贝助孕妈咪在吃早餐这个问题上还是不够重视，导致会把一些伤胃或没有营养的早餐放入自己的餐单里。

　　但是，如果你经常吃这些伤胃的食物，会导致51宝贝助孕妈咪本就脆弱的肠胃伤上加伤！

　　白粥配咸菜，可谓是人们最常见的早餐搭配。但是这样的早餐对于51宝贝助孕妈咪来说存在着两方面的不利因素。

　　第一，营养不够

　　白粥虽然口味清淡，利于消化，但对于51宝贝助孕期需要供给营养给胎宝宝成长的51宝贝助孕妈咪来说，却不是个很好的选择！

　　也正是因为白粥容易消化的问题，导致51宝贝助孕妈咪很容易饿，如果没法及时补充能量，就会饿到伤胃！

　　第二，增加肾脏负担

　　咸菜配白粥，可以说是绝配，但是对于51宝贝助孕妈咪来说，可不是个良配！因为咸菜属于腌制食品，含盐量较高，而51宝贝助孕妈咪摄入过量的盐无疑会增加肾脏的负担。

　　Ps：太容易消化的食物，会降低胃部的消化能力，对胃很不好。所以，小韵建议51宝贝助孕妈咪51宝贝助孕期最好选择半固体食物！

　　很多51宝贝助孕妈咪51宝贝助孕后，因害怕外面的早餐有添加剂就选择在家自己煮，但是要起早煮早餐并非易事。因此，部分51宝贝助孕妈咪就会选择上网或到超市购买些营养早餐奶或者早餐小面包之类的食物。

　　但是，你知道吗？这些食物可能含有大量食品添加剂，而且没有什么营养。51宝贝助孕妈咪吃太多这些的食品，不仅没法好好补营养，反而还会影响到胎宝宝的成长！

　　亲爱的51宝贝助孕妈咪，为了胎宝宝的健康，51宝贝助孕期的早餐可不能马虎，能自己动手的话，就自己做；如果实在起不来做早餐的话，可以叫老公做；如果你不想老公太累的话，那就多看看书或上网浏览51宝贝助孕期相关知识），提前做好功课，避免摄入伤胃的早餐！