本文重点：弱精症是困扰许多男性的问题。精子成活率低的原因有很多，如不良习惯、精神压力、疾病等。那么，如何提高精子活力，降低精子成活率呢？

首先，我们需要了解弱精症的成因。弱精症主要是由于睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，导致产生的精子素质差，活动能力弱，精液量少。此外，精浆变异也是导致弱精症的重要原因，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。

其次，我们需要了解如何提高精子活力。提高精子活力可以从多方面入手。首先，我们应该避免不良习惯，如经常洗桑拿和蒸汽浴室。因为高温对精子的杀伤力非常大，并且还会抑制精子的生成。其次，我们需要学会调节精神压力，避免精神压力过大。压力过大不仅会影响自身的健康，还会严重的影响精子的质量。因此，男人一定要学会调节，放松心态。

最后，我们需要了解一些疾病也会影响精子的成活率。如输精管、精囊和等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症，精索，免疫及内分泌因素染色体异常等。如果出现这些情况，应及时就医，避免病情恶化。

总的来说，弱精症是一个常见且复杂的问题，需要我们从生活习惯、心理压力和健康状况等多方面进行调理和改善。只有这样，我们才能提高精子活力，降低精子成活率，实现更高质量的生殖健康。