大部分妈妈在怀孕早期时都会经历孕吐，只不过孕吐反应程度不一样罢了，有些女性吃嘛嘛香，基本上不受孕吐烦扰，对此让很多孕吐严重的女性嫉妒。所以，孕吐较为严重的女性，应该要怎么做才能缓解孕吐反应呢？

1、不强迫自己。孕妇不要因为这些食物能够补充身体营养，即便吃不下，都强硬的吃进肚子里，但最后的结果也不过是将吃进去的再吐出来，受苦都是自己而已。所以，孕妇不要勉强自己，要慢慢来，将自己有胃口想吃的吃一些，即便这些食物可能不能够补充自己营养，至少能果腹，不会更难受。而且，要避免闻到让自己难闻、或者让自己觉得恶心的食物，以免再次孕吐。

2、夜晚小零嘴。应该很少人了解这件事情。孕妇可以让人在床头放一些零食、饼干，当你感到恶心时，可以吃一些饼干，适当缓解自己的不适。

3、少食多餐。孕妇孕吐厉害，经常吃下去的就又吐了出来。因此，孕妇可以吃的少一些，这样吐出来时也不会太难受，然后多吃几次，不要让自己处于空腹状态，否则更容易孕吐。可以吃些清淡富含蛋白质的食物，有助于抑制恶心难受。高脂肪的食物不能吃，这些食物不容易消化，也容易刺激消化系统，加重孕吐反应。

4、服用维生素。其实适当补充维生素，可以缓解自身孕吐反应，不过一定要征求医生同意才可以服用。