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怎么预防孕妇上火呢 孕妇上火生活习惯怎么调整
来源:http://www.cdudy.cn  日期:2020-09-24

孕期十月是一个比较漫长的过程,孕激素的分泌旺盛,加上孕妈的饮食,上火是在所难免的,然而,最主要的是孕期上火会引起便秘,而便秘是会直接影响到宝宝的。当孕妈产生便秘,会有种大便排不出来的感觉,则会导致肠胀气,使身体不舒服,不仅情绪会受到影响,食欲也会受到很大的影响严重者会引发痔疮。下面八宝网的小编就来说说:怎么预防孕妇上火呢 孕妇上火生活习惯怎么调整。

1.孕期的防晒很重要

需要出门的时候,必须带上遮阳伞或者是遮阳帽,尽量不要长时间的逗留在室外的阳光之下。

2.保持合适的室内温度

室内的温度需要保持适中,不要过于干燥或者是潮湿,避免外火内侵。

3.生活习惯怎么调整

当外界的空气非常之干燥的时候,需要把窗帘浸湿,则蒸发的水分就会随着微风而吹进室内,这样,室内的环境就不会那么的干燥而引起上火了。

4.规律的生活作息

早睡早期,尤其是到了夏季,需要保证在23点之前睡觉,加上天气的燥热,很容易引起上火,从而情绪烦躁。适当的补充体内的水分,多多的喝水。

5.饮食上怎么调整

饮食上可以食用苦瓜,芹菜等等,这些都是比较降火的菜,用于清热解暑是非常好的,多喝酸奶,助于孕妈大便的排出,清单忌辛辣刺激。

孕期的妈咪们,做好这些预防,不要上火哦!

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