有些女性在孕前就比较肥胖，助孕后就更胖了，孕期太胖怎么办，对母婴健康会有什么影响?女性在助孕后体重必然增加，如果太胖在分娩时也会有一些影响，整个孕期过程最好体重控制在增加30斤内，并不是孕期越胖越好，孕期太胖怎么办?

　　孕妇体重增加的合理范围

　　助孕期间，妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤)，以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有助孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。

　　孕妇的健康饮食原则

　　1、糖类食物：这是身体热量的主要来源，不能不吃，但必须学习正确的食物代换。

　　2、蛋白质：动物性蛋白优于植物性蛋白，所以应该适量 取。

　　3、油脂：烹调时如果需要用油，尽量以植物油取代动物油。

　　4、饮料：白开水是最健康的饮料，建议一天喝2000㏄以上。

　　5、蔬菜：助孕期间应多 取绿叶蔬菜，除了可增加纤维、促进肠道蠕动、防止便秘外，深绿蔬菜中所含的叶酸也可预防胎儿发生神经管缺损。

　　6、水果：除了含有维生素等营养外，别忽略了其中的糖分，尤其是越甜的水果，糖分越多、热量也越高!因此，水果不适合拿来替代正餐，也不适合多吃，以免导致血糖过高、体重快速增加。

　　7、高铁、低钠：助孕期常会有贫血现象，这是因为孕妇要增加血液量，所以，须加强铁质 取，提供足够的原料以制造红血球。

　　孕期太胖怎么办?部分女性朋友很是担心，为了母婴健康着想，准妈妈应如何调节自己的体重?多了解一些关于助孕和育儿知识，看看哪些对母婴的健康有帮助，在平时注意饮食的合理搭配，保证营养均衡。