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整个孕期会长十几斤肉？你那么胖，生完孩子可能更胖了 …
过度肥胖是受孕困难的原因之一。肥胖的MM容易出现内分泌紊乱，月经不规律，进而造成代谢综合征，多囊卵巢综合征、高雄激素血症等症状，使得备孕的难度增加。就算备孕成功了，胖MM所承当的怀孕风险也比较大，尤其是孕前过度肥胖，怀孕可能会更容易引发一些并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。
胖MM在孕前适当减肥反而对怀孕有利。它可以调整经期，促排卵帮助受孕。但一定要采用健康的方式减肥，绝对不可通过节食或吃减肥药来减肥，这对身体是有伤害的，对造人计划影响也很大哦！过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏会影响到女性生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。
此外，备孕期间减肥不宜过快，每个星期减1公斤左右最好，快速减肥会消耗备孕期间女性身体内储备的营养，不利于胎宝宝的孕育。
其实胖MM的身体营养普遍较好，一般来说在营养均衡的基础上减少每日摄入的总热量，低能量，低脂肪。挑选优质蛋白，比如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等，还有碳水化合物，以减少脂肪，少吃肥肉内脏，再加上平时的适当运动，能达到健康减肥的效果。
Yes or No问：备孕MM能穿束身衣、收腹衣之类的吗？
哆啦孕妈：NO！收腹衣可能形成子宫内膜异位。塑身衣裤在穿脱时，会形成一个压力差，容易压迫到子宫内膜细胞，影响受孕质量。
问：我不吃药，我用瘦身贴可以吗？
哆啦孕妈：NO！先不论瘦身贴的效果，瘦身贴原理跟减肥药类似，只不过是把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，刺激脂肪，会导致一定程度腹泻肠胃不适等症状。
【食谱推荐：红枣山药糊】
红枣、山药健脾养胃，都是女性产后需要大量食用的食物。枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。
原料：
红枣25克（去核后）、山药150克、枸杞10克、大米30克、冰糖适量、水
步骤：
1 大米浸泡开，山药去皮切小块；
2 现将大米煮成粥状，大米快熟的时候加入山药、去核的红枣还有枸杞、适量冰糖，然后大火煮开，小火将山药煮熟；大火煮开的时候记得要守在身边，不然很容易溢锅；
3 略放凉后，用豆浆机或者果汁机打成糊状就ok，食用的时候太淡的话可以再加点糖。
小贴士：一定要放凉后才打成糊状！如果是滚烫的打成糊状，豆浆机或者果汁机的盖子会打不开的…
#合肥正规供卵中心供卵第三代试管婴儿#【试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】【如何解决】肯定是非常重视的，我是通过多种方法改变的；首先是采取左侧睡为主，会左右交换，买了个孕妇枕放在腹部和两腿中间夹着，这样比较舒服；
因为早上会抽筋我问了医生是缺钙，孕期身体对钙的需求比一般人多，宝宝也需要钙，所以我坚持补充钙，一天两粒，每天500ML牛奶，分两次喝，据说这样更好吸收；还会吃一些钙质丰富的食物，比如：奶制品、动物肝脏、土鸡蛋、豆类（五谷豆浆为主）、海产品！
睡不着肯定是有一部分我自己心理因素在，所以宝爸跟我谈谈心，看看手机和里面的一些已生妈妈请教一些经验这样我就更安心；
饮食上面我原本是有吃宵夜的，经常有油炸；现在也都被我戒掉，只喝奶，睡前三个小时内不进食，晚餐尽量不吃冷的、甜的！
尿频是因为宝宝越来越大，子宫压迫膀胱，还有就是孕期感染霉菌性阴道炎，也感染了尿道，之前还没塞药的时候老有分泌物我就喜欢跑厕所，后面塞药了就不会了，注意增加自身抵抗力，换洗的内裤都会用开水烫；避免吃甜的刺激的食物！
方法有五种，都是同时进行的，坚持了整个孕期，效果还可以，基本都是睡得香香的现在，当然偶尔还是会有起夜上厕所，抽筋，很少；
【孕晚心情】
睡眠不好的时候人的脾气自然就差啦，经常对宝爸发脾气；改善了就好，宝爸少挨骂；不好的情绪无法调节就是拿宝爸撒气，谁让他是宝爸呢！不过我有时候也会和里面的麻麻们聊聊天，转移注意力！
【经验总结】
准妈妈到了孕晚期问题肯定是很多的，需要家里人多多体贴，照顾；也需要准妈妈自己去调节自己的睡眠质量和心情，及时改变这样才能生出一个健康的娃娃！有问题及时解决；要是和家里人有什么不愉快的也可以上和这些不认识的美妈们聊聊，大家都是很热心的呦！#合肥正规供卵中心供卵第三代试管婴儿#
有充分证据表明超重和肥胖对女性的生殖功能有不利影响，许多不孕妇女因PCOS的存在而进一步复杂化。此外，体脂分布也与生育能力的降低甚至丧失有关。
到目前为止，大多数研究表明，超重和肥胖条件会降低SHBG的浓度，增加雄激素，胰岛素和瘦素的分泌和胰岛素抵抗，从而导致高胰岛素血症和高雄激素血症。然而，对这些变化如何影响人类生殖功能的细节大多数人知之甚少。
另一方面，体重减轻已被证明可以改善代谢功能，激素分布并导致生殖功能的显着恢复或改善。因此，对超重/肥胖不孕症患者的建议与该问题的分枝密切相关。他们应该在第一次咨询时记录他们的身高，体重和腰围，之后定期记录。
一旦患者被分类为超重或肥胖，则应提供体重管理作为一线治疗选择。饮食干预和增加身体活动仍然是PCOS超重/肥胖女性的最佳治疗策略。相对较小的体重减轻(约5公斤)可以改善胰岛素抵抗和雄激素过多症，月经功能和生育能力，并且可能不需要大的体重变化来恢复生殖功能。
减肥还可以改善长期代谢健康，并且可以为女性设定切实可行的目标减肥目标。肥胖和超重可以通过多种策略来治疗，包括饮食管理，身体活动，行为改变，药物治疗和手术。以生活方式改变为目标的饮食管理应首先采用药物和其他干预措施，当减肥制度被证明不成功时使用。
由于总体重点是实现并保持减轻体重，因此应该尝试建立合理的饮食模式和健康的生活方式。
常规低脂肪-高碳水化合物方案的许多替代饮食方法，例如部分改良饮食或中等HP-低碳水化合物饮食，其与健康饮食计划一致可有助于维持能量限制饮食。
其他生活方式因素，如酒精摄入量，还应该解决吸烟和社会心理压力因素。团体环境可以为减肥和保持体重减轻提供支持。
同时，有必要根据个人的体重和当前的饮食和锻炼模式进行干预。有必要使用营养师来帮助评估饮食摄入和饮食模式，并个性化适当的饮食方法。有必要根据个人的体重和当前的饮食和锻炼模式进行干预。有必要使用营养师来帮助评估饮食摄入和饮食模式，并个性化适当的饮食方法。有必要根据个人的体重和当前的饮食和锻炼模式进行干预。有必要使用营养师来帮助评估饮食摄入和饮食模式，并个性化适当的饮食方法。
